運動減肥 PUSH! 戶外休閒登山用品頂級碳纖維五節折疊式登山杖1入P73



運動減肥

PUSH! 戶外休閒登山用品頂級碳纖維五節折疊式登山杖1入P73





PUSH! 戶外休閒登山用品頂級碳纖維五節折疊式登山杖1入P73 評價



網友滿意度:



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明,hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的,

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率,在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成,加入間歇生成計劃,

所以想要跳hiit課程,需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鐘跳100下,

每次跳完休息1分鐘,然後再跳100下,如此循環,就是一個很好的hiit課程,

而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減肥效果,比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,

而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。

對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,

只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,

而且想要消耗同樣多的卡路里,跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動,只是我們平時去游泳,5分健身5分玩,

不會像運動員這樣一直在那裡游,大部分都是游100米休息四五分鐘,玩水等。

因為娛樂性強,所以降低了減肥的效果。而且有研究表明,游泳和跑步不同,

跑步完之後你會覺得口渴,對水的需求大,

而游泳完之後是會覺得餓,對肉食,碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多,有一些有勁爆的舞蹈,可以達到很好的減肥效果,

當然一些舞步輕緩的,一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入,就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式,健身房的有氧區,

除了跑步機,就是動感單車了,減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等,雖然隨著年紀變大之後,對於球類運動的接觸會慢慢變少,

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的,你看大學裡面,喜歡打籃球的,基本上不會是胖,而是壯,結實。

八、走路

走路的減肥效果是有,效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥,

那就是大體重的人,因為體重過大,上面的運動除了游泳,都容易導致膝蓋受傷,

所以如果你的體重超過200斤,或者你覺得自己非常胖,那麼可以多走路開始。

走路1小時,也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去,也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 PUSH! 戶外休閒登山用品頂級碳纖維五節折疊式登山杖1入P73

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

PUSH! 戶外休閒登山用品頂級碳纖維五節折疊式登山杖1入P73 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





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本週熱銷商品:





LOVEL名家設計一秒展開摺疊伸縮拐杖手杖(方格紫)







【德國 LEKI】Eagle 超輕量鋁合金三節式登山杖(無避震)







商品訊息功能:


  • 頂級鎢鋼合金杖尖3SL第8代鎖緊系統
  • 美國進口凱夫拉高強度登山繩7001鋁合金加強環
  • 附精美收納袋及更換功能配件


商品訊息描述:











產品特點:



碳纖維折疊杖,附收納袋,可調節長度.

碳纖維自然吸震,第8代鎖緊系統.

全新可拆卸腕帶設計

升級人體工程學手柄

手柄頭:防滑卡槽設計

彈簧鎖:超硬合金材質7001鋁合金加強環,防斷裂.

舒顏萃台南鏈拉繩:美國進口凱夫拉高強度登山繩.

高強度加厚鎖扣:延長6倍使用壽命.

人體工程學設計手柄:吸濕排汗手柄,採用雙密度EVA材料,

人體工程學貼合設計和防滑設計,能夠迅速將汗液吸收,高效防滑,增強戶外運動的安全性和舒適性.

刻度尺:根據不同身高,選取不同杖高.

堅硬金屬扣:金屬扣彈出下面部分為鎖住,切記!!

加厚管壁:高強度航空碳纖維性能優異,具有輕量化,高減震耐腐蝕的特點,是重量,支撐力,

彈性的完美結合,杖桿有精密刻度標注和文字提示,管面加厚處理,更專業安全.

杖尖三種用法:三種環境三種使用方法,超級便利.

頂級鎢鋼杖尖:頂級鎢鋼杖尖,超耐磨,採用3D打印技術制作而成.

使用環境:登山 滑雪 徒步…

















































































使用保養說明以及注意事項:



腕帶使用方法:

腕帶的作不只是讓登山杖不會離開自己的手腕而己,腕帶的重要性不亞於登山杖本身強度.

我們在使用登山杖下坡時,登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上.

在上坡時,手臂的推力藉同腕帶傳到登山杖產生上坡的助力.

保養,注意事項:

當有一段時間不用時,最好將登山杖分開來存放,開口向下直立,讓裡面的水分慢慢的流出來。

如果擰不開,可輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄濕,減少一些摩擦力,就可以順利將登山杖

旋開了。 手杖掉進水裡或者潮濕時,請拔出進行乾燥處理,超過STOP標記以上拉長時使用會損壞零部件,

杖尖採用鎢鋼合金制作,有更高的強度和人性來保證在登山,行走時接觸地面的安全性,若卡在岩縫時

不可妄加用力,否則因槓桿原理,杖尖部分會斷掉.為了延長產品的使用壽命,用戶必須了解產品特性以及

正確的使用方法.

對沒有按照正確方法使用的用戶,本公司不提供更換服務

為什麼登山杖要嚴格按照135CM設計?

在上山時,坡度越陡,所需要登山杖的長度越短.

在下山時,坡度越陡,所需要登山杖的長度越長.

例如:長度125CM的登山杖在45°的坡度下山使用時,建議使用者身高不超過164CM,

如在下山時作用長度不夠的登山杖,容易由於身體前傾造成重心失衡而摔倒跌落.

135CM登山杖為國際標准長度,廣泛用於成年登山者.

為什麼要使用登山杖?

1.提高步行的穩定性,防止腰部受傷.

2.可以減輕至少200%施與腿部和膝蓋等肌肉關節的力量.

3.減少關節和肌肉的痛苦,讓腿部感覺更舒服.

4.同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性.

5.可以節約30%的力量,提高步行速度15%.

6.平衡呼吸,使運動更加健康.











登山杖的使用



1、調整長度

手持登山杖站在平面上,先將登山杖全部旋鬆,手臂自然下垂,以手肘為支點,

將前臂抬起到跟上臂成90度,最後將登山杖的支杆全部鎖緊。調整時不應該超過

登山杖上所顯示的最大調整長度;

2、正確使用腕帶:

下坡時登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;而在上坡時手臂

的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力,所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶

上方伸進去抓住把手,而是應該把腕帶拿起來,從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們

的手掌之中,然後再輕輕的抓住把手即可,透過腕帶來支撐登山杖,而不是緊緊地抓

著把手施力。如果有帶扣,做稍微的調整,記得不要影響到登山杖的操作。

3、不同地形的操作方式:

以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式,但並不是唯一的方式,

可在實際操作中稍做調整,找出適合自己的方式,這樣才能充分運用到登山杖的好處。



A.平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣採取相同的節奏,右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶,

但是杖尖不要超過身體前面,然後頂住地面向後推,左手跟右手交互做一樣的動作。

B.較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣,但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖

支撐身體往上,來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作,推身體往上的時候,

手掌可放在杖的頂部加強推的力量。



C.下坡時由於衝擊力比較大,這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面,

而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果,此時身體一定會向前傾斜,這個動作並不是我們下坡的

自然動作,因此要經常練習,同時要自己感 覺登山杖要放多遠的位置才能達到減緩腿部壓力的效果,

而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候,可以根據個人的感覺來增加登山杖的長度。

三.登山杖注意事項

1.為什麼碳纖維杖不設避震器?

答:碳纖維登山杖,杖杆本身有彈性,無需累加機械避震。機械避震能夠吸收震動,

也會吸收你的力量,而且會影響穩定性。

2. 碳纖維杖和鋁合金杖比起來強度如何?

答:碳纖維管縱向受力強度很大, 碳纖維杖很強,但不要因為它強,就把他當扁擔使,就好像,您買顆鑽石,

不要用它在水泥地上寫字。所以,請愛惜它。

3.個子很高的人用,拔杖的時候能不能超過限制位,我看還有一大截呢?

答:登山杖伸縮到限制位,就要停住,任何杖都一樣. 135cm的長度已經夠195CM身高的人使用。

4.手杖的配件有什麼功能?

答:正確運用護套可保護杖頭。在大片的花崗石地面用橡皮護套可避免杖尖不必要的磨損。

小泥托用於鬆軟泥地,大雪托用於鬆軟雪地行走。



商品訊息簡述:

顏色黑白色
品牌PUSH!
材質:航空碳纖維(碳含80??手柄:高密度EVA
杖尖:強韌鎢鈷鈦合金、
腕帶:POLYESTERFIBRE
手柄:高密度EVA
尺吋:37-135CM、管徑:16/14/14
節數:5節
重量:230G
顏色:紅綠色(16系P73)、黑白色(6系P72)


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